Te Recomendamos

» Ver todas las recomendaciones
Teresita, todo va a estar bien

Teresita, todo va a estar bien

Teatro Universidades

Del 24 al 28 de noviembre | UCAB

Pantalla FLAMENCO CARIBE (4)

Flamenco Caribe

Música

3 de diciembre | Centro Cultural BOD

Cascanueces 8

Nuestros Cascanueces

Artes Visuales

A partir del 23 de noviembre | Azularte Galería

Navidad de ratón y vampiro

La Navidad de Ratón y Vampiro

Teatro

Del 23 de noviembre al 14 de diciembre | Centro Cultural BOD

Actividades para hoy » Más actividades para hacer hoy

Teresita, todo va a estar bien

Teresita, todo va a estar bien

Teatro Universidades

Una obra de Teatro UCAB

Por: Gabriela Gómez Almeida | @Gabymoon_

Regresa desde el 24 de noviembre, luego de su éxito en la primera temporada y dos giras en el interior del país, la obra de Teatro UCAB “Teresita, todo va a estar bien”, dirigida por Nicolás Barreto.

Todo lo que quiere Teresita en la vida es cantar y su familia, los teresitos, deciden contar su historia al público. Un enamorado la lleva a la Gran CIudad para conocer al Gran Maestro y que éste le enseñe. En el camino conoce a muchas personas que intentan enseñarle el valor de la amistad, pero ella sólo persigue su sueño.

Esta obra infantil, en su segunda temporada, se presentará hasta el 28 de noviembre en el módulo 4 de la UCAB.

Teresita, todo va a estar bien

Fecha: Del 24 al 28 de noviembre

Lugar: Modulo 4. PB. Universidad Católica Andrés Bello

Costo: Estudiante: 60 bolívares. General: 80 bolívares

Información: @TeatroUCAB


Cascanueces 8

Nuestros Cascanueces

Artes Visuales

Muestra de navidad en Azularte Galería

Por: Andrea Ocque | @AndreOcque

Desde ayer, Azularte Galería tiene en exposición su tradicional muestra navideña, que este año se titula Nuestros Cascanueces. Carmen Elena Viña y Néstor Talavera han realizado una adaptación de cascanueces a nuestro contexto criollo, elaborados en calado en madera y policromado.

Allí podrán conocer a Pacheco (Andino con flores de pascuas, Betúlio (Llanero con furruco), Yajairo (Guajiro con cinta y pesebre), Antolín (Llanero con cuatro), Jacinto (Llanero con cinta y pesebre), Sergio o El amigo secreto (Capitalino con regalo), Claudio (Llanero con arbolito); Braulio (Llanero con panettone de regalo) entre otros.

 

Nuestros Cascanueces

Fecha: A partir del 23 de noviembre

Lugar: calle Comercio, Local 12-D, El Hatillo.

Entrada libre

Información: Azularte Galería en Twitter

 

376505738_c9273a28c0_z

Descanso activo para el rendimiento deportivo

Aire Libre Reseñas HQH

Equilibrio entre sesiones de entrenamiento y reposo

Por: Karla Pernía ‌‌‌‌‍| @pilaterapia

Descansar es interrumpir un trabajo, recobrar fuerzas, apoyarse en algo. En los deportistas el descanso también es exactamente eso, ya que en la práctica regular de un deporte, el trabajo continuo de músculos, articulaciones, tendones y sistemas, implican un alto gasto de energía que nos lleva a la fatiga. Reponer la energía es un proceso lento que depende de una adecuada alimentación y un período de tiempo dedicado a facilitar esa reposición.

El descanso no sólo es dormir y estar parado, también se puede aplicar en algunos casos al llamado “descanso activo”, una actividad aeróbica muy ligera que ayuda a la recuperación en vez de cansarte más. Esto se debe a que activa la circulación y facilita la eliminación de toxinas. Otras formas de recuperación o descanso activo son los estiramientos, baños, masajes, alimentación, relajación, etc. estimula una recuperación más rápida y también nos ayuda el dedicarnos a tareas distintas a las deportivas como por ejemplo tocar un instrumento, ir al cine o dormir períodos más largos.

El descanso depende del tipo de carga o estímulo de entrenamiento, pero a su vez  también de varios factores que determinan la necesidad de tiempos mayores de descanso por ejemplo: la edad, un bajo nivel de rendimiento deportivo, enfermedades y lesiones deportivas, estrés, mala alimentación.

En ocasiones, y por error, asociamos solo el duro entrenamiento con la mejoría del rendimiento deportivo y formamos la idea de que sólo entrenando mejoraremos y que los resultados son superiores cuando ese entrenamiento nos lleva a niveles mayores de fatiga, cuando nos duele todo,  con satisfacción decimos que entrenamos bien. Ese es un error , entrenar es adaptar al organismo para que dé respuestas mejores y eso requiere no solo de cargas fuertes sino también de la adecuada ubicación de momentos de recuperación, de descanso que nos permiten aceptar mejor las nuevas cargas y adaptarnos más rápido al entrenamiento. La actividad laboral también puede suponer carga y eso se nota en el rendimiento.

El descanso es para el deportista tan obligatorio como el cumplir con las cargas planificadas, no puede ser sustituido y no existen procedimientos o medios que lo hagan innecesario. El deportista que le da a su cuerpo el descanso preciso y necesario es que logra los mejores resultados.

Si quieres profundizar un poco más en el tema, te recomiendo leer, el siguiente artículo: www.efdeportes.com/efd191/relacion-trabajo-descanso-en-el-entrenamiento.htm

 

Karla Pernía

Fisioterapeuta

pilaterapia@gmail.com

 

Navidad de ratón y vampiro

La Navidad de Ratón y Vampiro

Teatro

Una obra para los pequeños de la casa

Por: Gabriela Gómez Almeida | @Gabymoon_

Ya están a la venta las entradas para la conmovedora historia de “La Navidad de Ratón y Vampiro”, que se estará presentando en el Centro Cultural BOD del 23 de noviembre al 14 de diciembre.

Una misteriosa visitante que ha perdido la memoria, irrumpe el castillo de Ratón y Vampiro. Ellos se encargarán de que la dama pase una víspera navideña memorable. A pesar de los apuros, pronto descubrirán que la mejor navidad no es la que mejor arreglada se vea, sino aquella que esté hecha de buenos momentos entre amigos.

Las entradas para esta obra familiar se pueden adquirir en las taquillas del teatro o en www.ticketmundo.com.

La Navidad de Ratón y Vampiro

Fecha: Del 23 de noviembre al 14 de diciembre. 11:00 am y 3:00 pm

Lugar: Torre Bod Corp Banca, Frente a la Plaza La Castellana, Centro Cultural BOD

Costo: 250 bolívares

Información: www.centroculturalbod.com, Centro Cultural BOD en Twitter e Instagram y Ratón y Vampiro en Twitter e Instagram

 

1

Ciclo de Cine Coreano 2014

Cine

Los 5 largometrajes más taquilleros de los últimos años y un clásico

Por: Gabriela Gómez Almeida | @Gabymoon_

A partir del 21 y hasta el 28 de noviembre se llevará a cabo el Ciclo de Cine Coreano 2014 en la sala Rómulo Gallegos del CELARG, gracias a la Embajada de la República de Corea y la Cinemateca Nacional.

Las películas que formaran parte del ciclo en Caracas son:

-          Viernes 21. 5:00 pm: “Para Siempre”. Song II-Gon, 2011

-          Sábado 22. 3:00 pm: “Amor En Antena”. Kwon Chil-in, 2011

-          Domingo 23. 5:00 pm: “Hoy”. Lee Jung-Hyang, 2011

-          Lunes 24. 3:00 pm: “Amor En Antena”. Kwon Chil-in, 2011

-          Martes 24. 3:00 pm: “Para Siempre”. Song II-Gon, 2011

-          Miércoles 26. 3:00 pm: “Secretamente, Grandiosamente”. Jang Cheol- Soo, 2013

-          Jueves 27. 3:00 pm: “Plan Man”. Sung Si-hup, 2014

-          Viernes 28. 3:00 pm: “Los Siete Samuráis”. Akira Kurosawa, 1954

Este Ciclo de Cine es una búsqueda de acercamiento y conocimiento para los venezolanos sobre lo que es la cultura coreana. Las proyecciones se extenderán hasta el 30 de noviembre en las salas regionales de la Cinemateca Nacional.

Ciclo de Cine Coreano 2014

Fecha: Del 21 al 28 de noviembre

Lugar: CELARG, Av. Luis Roche con 3ra transversal, Altamira

Costo: 10 bolívares

Información: www.celarg.gob.ve

Foto Arturo Moreno

Cartelera infantil del Teatro Urban Cuplé pa…

Infantiles Teatro

Cuatro divertidas piezas teatrales para toda la familia

Por: Andrea Ocque | @AndreOcque

El Teatro Urban Cuplé ofrece en esta época navideña opciones infantiles para que toda la familia caraqueña disfrute de un regalo especial a través de la magia teatral.  Desde las 12 del mediodía hasta las 4:30 de la tarde, el público tiene la oportunidad de escoger entre aventuras de enredos, piezas alusivas a la navidad y musicales:


La Pandillita del Coral inicia la programación con funciones todos los sábados y domingos a las 12:00 m. Escrita por Yovanny Durán y dirigida por Dairo Piñeres con la producción de la agrupación teatral Séptimo Piso, esta historia brinda mensajes sobre la conservación de nuestro medio ambiente, a través de divertidas canciones, contagiosas coreografías y una mágica atmósfera marina.

A las 2:00 pm, es el turno de Una Aventura en Navidad, montaje bajo la dirección de Morris Merentes que estará en cartelera hasta el 21 de diciembre.  La obra  profundiza en los elementos que definen la navidad como una aventura. A través de la ficción estimula el interés de jóvenes hacia la lectura creativa, desarrollando una historia en la cual dos niñas que juegan en un cuarto de “checheres”, buscan un libro de cuentos llamado “Lejanía”, que sus tías Sofía y María solían leerles cuando se acercaba la navidad para vivir una aventura a través de la narración.

Una tercera opción para los pequeños de la casa es Don Cascarrabias, dirigida por Yovanny Durán los sábados a las 3:30 pm y los domingos a las 3:00 pm hasta el 21 de diciembre. En un mundo donde cada vez más es difícil que los niños se enamoren de la lectura y el mundo fantástico que guarda un libro, Don Cascarrabias posee todos los libros de un pequeño pueblo y no desea donarlos a nadie por ser éste su imperio. Pronto se descubre por una Bruja azucarada y unos escapistas de las letras que el mundo y su magia van de la mano.

Para finalizar la jornada teatral infantil los sábados a las 5:00 pm y los domingos a las 4:30 pm, hasta el 21 de diciembre se abre el telón para La Princesa Gordita y Valiente. Bajo la dirección de Moises Berr y la producción del grupo teatral Séptimo Piso, esta pieza trata sobre la importancia de valorar a los demás por sus acciones y no por su apariencia física, haciendo un llamado de atención sobre las consecuencias del bullying.

Entradas a la venta en las taquillas del teatro y a través de www.tuticket.com

Cartelera infantil del Teatro Urban Cuplé

Fecha: hasta el 21 de diciembre

Lugar: nivel c2, Centro Comercial Ciudad Tamanaco

Costo: 225 bolívares

Información: Teatro Urban Cuplé en Twitter, Facebookwww.teatrourbancuple.com

Actividades para esta semana » Más actividades

Teresita, todo va a estar bien

Teresita, todo va a estar bien

Teatro Universidades

Una obra de Teatro UCAB

Por: Gabriela Gómez Almeida | @Gabymoon_

Regresa desde el 24 de noviembre, luego de su éxito en la primera temporada y dos giras en el interior del país, la obra de Teatro UCAB “Teresita, todo va a estar bien”, dirigida por Nicolás Barreto.

Todo lo que quiere Teresita en la vida es cantar y su familia, los teresitos, deciden contar su historia al público. Un enamorado la lleva a la Gran CIudad para conocer al Gran Maestro y que éste le enseñe. En el camino conoce a muchas personas que intentan enseñarle el valor de la amistad, pero ella sólo persigue su sueño.

Esta obra infantil, en su segunda temporada, se presentará hasta el 28 de noviembre en el módulo 4 de la UCAB.

Teresita, todo va a estar bien

Fecha: Del 24 al 28 de noviembre

Lugar: Modulo 4. PB. Universidad Católica Andrés Bello

Costo: Estudiante: 60 bolívares. General: 80 bolívares

Información: @TeatroUCAB


Cascanueces 8

Nuestros Cascanueces

Artes Visuales

Muestra de navidad en Azularte Galería

Por: Andrea Ocque | @AndreOcque

Desde ayer, Azularte Galería tiene en exposición su tradicional muestra navideña, que este año se titula Nuestros Cascanueces. Carmen Elena Viña y Néstor Talavera han realizado una adaptación de cascanueces a nuestro contexto criollo, elaborados en calado en madera y policromado.

Allí podrán conocer a Pacheco (Andino con flores de pascuas, Betúlio (Llanero con furruco), Yajairo (Guajiro con cinta y pesebre), Antolín (Llanero con cuatro), Jacinto (Llanero con cinta y pesebre), Sergio o El amigo secreto (Capitalino con regalo), Claudio (Llanero con arbolito); Braulio (Llanero con panettone de regalo) entre otros.

 

Nuestros Cascanueces

Fecha: A partir del 23 de noviembre

Lugar: calle Comercio, Local 12-D, El Hatillo.

Entrada libre

Información: Azularte Galería en Twitter

 

376505738_c9273a28c0_z

Descanso activo para el rendimiento deportivo

Aire Libre Reseñas HQH

Equilibrio entre sesiones de entrenamiento y reposo

Por: Karla Pernía ‌‌‌‌‍| @pilaterapia

Descansar es interrumpir un trabajo, recobrar fuerzas, apoyarse en algo. En los deportistas el descanso también es exactamente eso, ya que en la práctica regular de un deporte, el trabajo continuo de músculos, articulaciones, tendones y sistemas, implican un alto gasto de energía que nos lleva a la fatiga. Reponer la energía es un proceso lento que depende de una adecuada alimentación y un período de tiempo dedicado a facilitar esa reposición.

El descanso no sólo es dormir y estar parado, también se puede aplicar en algunos casos al llamado “descanso activo”, una actividad aeróbica muy ligera que ayuda a la recuperación en vez de cansarte más. Esto se debe a que activa la circulación y facilita la eliminación de toxinas. Otras formas de recuperación o descanso activo son los estiramientos, baños, masajes, alimentación, relajación, etc. estimula una recuperación más rápida y también nos ayuda el dedicarnos a tareas distintas a las deportivas como por ejemplo tocar un instrumento, ir al cine o dormir períodos más largos.

El descanso depende del tipo de carga o estímulo de entrenamiento, pero a su vez  también de varios factores que determinan la necesidad de tiempos mayores de descanso por ejemplo: la edad, un bajo nivel de rendimiento deportivo, enfermedades y lesiones deportivas, estrés, mala alimentación.

En ocasiones, y por error, asociamos solo el duro entrenamiento con la mejoría del rendimiento deportivo y formamos la idea de que sólo entrenando mejoraremos y que los resultados son superiores cuando ese entrenamiento nos lleva a niveles mayores de fatiga, cuando nos duele todo,  con satisfacción decimos que entrenamos bien. Ese es un error , entrenar es adaptar al organismo para que dé respuestas mejores y eso requiere no solo de cargas fuertes sino también de la adecuada ubicación de momentos de recuperación, de descanso que nos permiten aceptar mejor las nuevas cargas y adaptarnos más rápido al entrenamiento. La actividad laboral también puede suponer carga y eso se nota en el rendimiento.

El descanso es para el deportista tan obligatorio como el cumplir con las cargas planificadas, no puede ser sustituido y no existen procedimientos o medios que lo hagan innecesario. El deportista que le da a su cuerpo el descanso preciso y necesario es que logra los mejores resultados.

Si quieres profundizar un poco más en el tema, te recomiendo leer, el siguiente artículo: www.efdeportes.com/efd191/relacion-trabajo-descanso-en-el-entrenamiento.htm

 

Karla Pernía

Fisioterapeuta

pilaterapia@gmail.com

 

HoyQuéHay en Instagram» Ver fotos

Facebook